ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ
Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста. Биологический возраст показывает, в каком состоянии Ваш организм. Известна тесная связь между снижением функциональной активности иммунной системы с процессом старения. Определяющим для старения является снижение скорости самообновления тканей организма.
1.Тест
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
2.Тест на быстроту реакции
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Вша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.
3.Тест на подвижность
Наклонитесь вперед, не сгибая ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.
Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.
4.Тест на равновесие.
Встаньте босыми ногами на пол. Закройте глаза и, не сгибая ногу в колене ( правую или левую всё равно ), поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-детнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше. Ну а если уж вам удалось простоять на одной ноге, да ещё непременно с закрытыми глазами, всего четыре секунды, то ваш биологический возраст равняется семидесяти годам.
5.Тест на нажатие
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.
6.Тест
Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете
6-7 раз в неделю - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
Если 5-6 раз в месяц - 30-летнему
Если 3-4 раза в месяц - то 40-летнему
Если 1-2 раза в месяц - 50-летнему
Если реже, - то вам 60 лет и более
7.Тест
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок". Если вы:
С легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет
Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.
А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта средне - арифметическая величина и будет Вашим биологическим возрастом.
